健康管理や美容に気を遣っている方は多いと思います。

でも、それだけで充分ですか?　

身体と心は密接に関係し合っています。　

これからは心の健康も積極的に考えてゆきたいものです。

ストレスによって免疫力が低下するということは、皆様も既にご承知のことと思います。

散歩をしたり、ジムで身体を動かして汗をかいたり、マッサージなどのボディワークを受けたり、好きな音楽を聴いて過ごしたり、趣味に打ち込んだり、あるいはゆっくり睡眠をとったり・・これらはどれも有効なストレス解消法です。

しかし、私たちが提供したいのは、もっと根源的な持続的なリラクゼーションの方法です。

ただ単に寛ぐというだけではなく、生の質を高めるのに役立つ方法です。

仕事や日常の疲れを取りたい

自分にもっと自信をもちたい

何か一歩踏み出したい

生を楽しみたい

自分の内面を高めたい

精神的に豊かになりたい

「寛ぐ」ことで、もっと創造的になり、あたらしい可能性が見えてくることは、多くの人の体験でもあります。ちょうど重たいコートを脱いで、洗濯したての上質のソフトなオーガニックコットンのガウンを羽織るように、ちょっと心の枠も緩めて、軽くしてあげましょう。

インナー・エクササイズ　

第2、第4木曜日　10：00-12：00 / 19:00-21:00　

（19：00-21：00参加の方は、前日までにお申し込みください。)

ストレス解消に役立つ、様々なエクササイズを紹介します。（毎回、２つくらいのエクササイズを紹介します。）　エクササイズはどれも、講師が、これまでの30年以上にわたる探求から学び、実践してきたものです。

エクササイズの一例

呼吸を使ったエクササイズ・・・ストレスがかかっている時は、呼吸が浅くなっています。呼吸を意識することで副交感神経が優位になりストレスが緩和されます。

目を楽にする・・・人はエネルギーの８０％を目を通して漏出します。簡単なテクニックでエネルギーを内側に向け、エネルギーの充足を図ります。

音を使うエクササイズ・・・古来よりチベットに伝わるハミングを使ったエクササイズでは、身体の各部分の共鳴を高めます。

ジベリッシュ・・・意味のない言葉を喋るというジベリッシュ。内側に抱えていたものを解放するのに役立ちます。不必要なものを手放すことで、創造性と知性のための場所を作ります。精神的ストレスが大きい時にも役に立ちます。

 

たった一つの花を咲かそう 　 （11月に行ったプログラムは、好評の内に終了しました。）

私たちは、皆、たった一つの種を持って生まれてきます。

それはもしかしたら、バラの花の種かもしれないし、雛菊の種かもしれません。

しかし多くの場合、雛菊なのにバラになるように期待され、バラに必要な栄養や薬を与えられたりします。

その結果、雛菊は混乱し、雛菊としての価値や自信を見つけられずに苦しむことになります。

このコースでは、あなたが本来持って生まれた種を知り、それに滋養を与え、大きく花開かせるための準備を手伝います。

このコースは、また、親や教師といった、これから成長してゆく子供たちと何らかの形でかかわっている、全ての人にとって有益です。

このコースは、 4 つのステージから構成されています。

第一ステージ では、あなたが窮屈だと感じている枠組みを外してゆきます。古くて重いコートを脱いで、身軽になりましょう。 (11/6)

第二ステージ では、枠の下に溜められている豊かな感情を表現して開放します。そうすることによって、あなたは生き生きとし、より感受性豊かになり、より創造的になるでしょう。 (11/13)

第三ステージ では、自分が何を欲し必要としているのか、真の心の声を聞きます。心の声に耳を傾けることは、受容性と愛を養います。発芽したばかりの柔らかい芽が必要としているのは、あなた自身からの愛情です。 (11/20)

第四ステージ では、平穏な静かなスペースに寛ぎます。あなた自身の中に、この寛いで安心な環境を作ります。そこでは、この種の自然な成長をゆったりと見守ることができます。 (11/27)

各ステージでは、いくつかの簡単で有益なエクササイズを紹介してゆきます。それはどれも、これらのプロセスを深めてゆきたい時に、いつでも使うことができます。

インナーエクササイズ、スペシャルプログラムは　広島市中区袋町SALALにて行っております。

サトルボディーヒーリングとチャクラバランシング、エナジー･リーディングのセッションは、ラ・ブリーズ、または広島市安佐北区可部のめぶらーなでも予約を受け付けています。　

サトルボディ・ヒーリング、チャクラ・バランシング、エナジー･リーディング、サトルアロマのセッションについてはこちらをどうぞ

お申し込み、お問い合わせはこちら